Stres a prevence syndromu vyhoření

Popis Kurzu

Dvoudenní praktický seminář zaměřený na problematiku stresu a prevenci syndromu vyhoření. Druhy stresu, inventář životních událostí, osobnostní faktory náchylnosti ke stresu, důsledky, typy osobnosti. Syndrom vyhoření, rizika a příčiny vzniku, syndrom vyhoření v psychosomatickém kontextu, roviny a důsledky. Prevence - smysl života, psychohygiena, mindfulness. Zásady psychohygieny - životospráva, pozitivní myšlení, optimistický životní scénář. Emoce v psychosomatickém kontextu, význam emocí, složky, způsoby vyjadřování, autoregulace a ventilace, důsledky potlačování emocí. Efektivní komunikace - reakce na stres v zátěžových komunikačních situacích, copingové dovednosti. Nácvik vybraných relaxačních a zklidňujících cvičení - autogenní trénink, progresivní svalová relaxace dle Jacobsona.

Poznámka

Realizace projektu byla podpořena MŠMT v rámci Výzvy pro podávání žádostí na aktivity v oblasti primární prevence rizikového chování a podpory duševního zdraví ve školách a školských zařízeních pro rok 2023. Osvědčení bude účastníkům vydáno po absolvování celého semináře.