Hubnutí ve skupině poskytuje velkou motivaci a podporu. Sdílení zkušeností a cílů s ostatními vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.
Na kurzu vás naučí, jak změnit pohybové a stravovací návyky bez diet, zázraků nebo zkratkovitých přístupů. Řídíme se totiž heslem „malými krůčky k trvalé změně“.
PSYCHIKA
Naučí vás také řešit různé životní situace jinak než jídlem pomocí kognitivně-behaviorální psychoterapii k práci s emocemi a myšlenkami.
VÝŽIVA
Naučí Vás sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z oblíbených potravin bez „musíš“ a „nesmíš“. Jen jídelníček, který vám chutná, můžete bez námahy a dlouhodobě udržovat.
POHYB
Pohyb je klíčem ke zdraví a hubnutí, proto je důležitou součástí skupinových kurzů. Je důležité ho zařazovat pravidelně do vašeho života s radostí a lehkostí.
Na-webu stob.cz je kurz zveřejněný zde: https://www.stob.cz/cs/podzimni-kurz-zdraveho-hubnuti-se-stobem
Termín: 11.9.- 4.12. 2025
Místo konání: KKIVI, Lípová 223, Trutnov